こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

何となく身体がだるい、病院に行くほどでもないけれど身体が重い。。

そんな時はリンパの流れが滞っているのかも知れません。

そんな時はピラティスで気持ちよく身体を動かしてみませんか？

筋肉はリンパの流れにも大きく関係しています。

心臓のようなポンプ機能を持っていないリンパは、筋肉の伸び縮みによるリンパ官にかかった圧力によってリンパ液が流れています。

深いリンパは体の深部にあり、インナーマッスルといわれる深層筋群の近くを流れています。

そのためインナーマッスルを刺激し動かし伸縮させれば、深いリンパの流れは活性化します。

インナーマッスルの活動代謝も高まるため身体の引き締め効果も期待できます。

リンパを流すには筋肉を刺激し動かすだけではなく、ほぐす伸ばすこともとても効果的です。

ピラティスで動く時は伸び感も大切にしてみて下さいね。

是非一度お試し下さい。

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