ピラティスで腰痛改善
- 2019/07/25
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。
男女問わず、腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか?
肩こりに次いで2番目に多い症状と言われている腰痛。
原因が特定できるものは15%程度で、残りの85%は検査をしても原因が特定できないそうです。
主な腰痛の原因は?
①姿勢の悪さ
②筋肉疲労
③筋力低下
④ストレス
⑤不眠
他にも原因は様々ですが、多くは生活習慣からくるものです。
特に女性の場合、ホルモンバランスが変わりやすく、自律神経も乱れやすいため、腰痛になりやすいです。
・背骨のS字カーブをキープ
・股関節を使う
・同じ姿勢で長時間いない
など、日頃から意識することが大切です。
ピラティスで気持ちよく身体を動かして、腰痛改善しましょう!
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ピラティススタジオ サニーレモネード西宮