１２月に入り２０１７年もラストスパートですね。

年末は忙しく駆け足となりがちですが、そんな時こそ〝自分に向き合う時間〟をあえてとることで余裕が生まれ、丁寧に気持ちよく過ごすことができます。

とくにピラティスは自分の身体に向き合うおすすめな運動です。

深い呼吸と合わせながら動き身体の奥にあるインナーマッスルを活性化し骨格の配置を整えていきます。

姿勢が改善していくことで血流が良くなり気持ちいい身体と心を手に入れることができます。

今年こそはゆっくり年末を迎えたいなと思っている方は是非〝自分の時間〟をつくり、深い呼吸をしてみくださいね。