こんにちは。

ピラティススタジオsunny Lemonadeです。

しなやかな筋肉を作ると柔軟性があがるとは？

筋肉は骨に付着していて筋肉は骨を動かします。骨と骨をつなぐ関節がうまく働かなければ骨自体の動きが悪く筋肉を最大限に使う事が出来ません。

筋肉の強度を上げたり、効率的にトレーニングをする上で欠かせない事は関節の動きを良くすることなのです。

ピラティスでは体の伸び感をしっかりと感じながら、関節に負担をかけずに筋肉へアプローチしていきます。

力みが強い方（肩こりや腰痛がある方が多い）はよく関節を詰めてしまい骨を正しく楽に動かすことが難しくなっています。

一人で行うにはわかりづらい事もトレーナーの言葉により意識していき関節を詰めずに運動を行うことができます。

無駄な力を入れず、内側からの力を感じピラティスでしなやかで強い身体作りをしていきませんかっ？