肩の力みを減らすピラティス
- 2019/08/29
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオsunny Lemonadeです。
普段の生活の中でいつの間にか
肩に力が入っている事や肩がガチガチに
固まってしまっている事はありませんかっ？
肩周りのマッサージをする事も大切ですが、
肩を下げてくれる筋肉である僧帽筋の下部をしっかり動かしていく事で肩への力みを減らしていけます。
僧帽筋は肩から背骨に沿って続いていますが、上部ばかり使ってしまい
下部を使えてない方が多くいらっしゃいます。
マンツーマンのピラティスでは
それらの悪い癖や動かし方を解消するためにいろいろな道具を使い全身を動かして体の繋がりを
作っていきます。
一人で行うと力んでしまう動きもトレーナーとマンツーマンで行う事で意識しやすく楽しく行なっていけます。
一度マンツーマンピラティスを体験してみませんかっ？
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ピラティススタジオ サニーレモネード西宮