こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

夏に向けて薄着になっていく季節、二の腕が気になる方もいらっしゃいますよね。

腕は「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」と言う筋肉で構成されており「上腕二頭筋」は普段の生活でも使うことが多いですが、一般的に「二の腕」と呼ばれている「上腕三頭筋」は意識をして使わないと衰えやすい筋肉でもあります。

つまり、「上腕三頭筋」をしっかり使って二の腕を引き締めていきたいですね。

また姿勢の悪さから二の腕をうまく使えず、たるみにつながっている可能性もあります。

まずは姿勢を整えること。

正しい体のポジションで二の腕のトレーニングをすることで引き締まった二の腕を目指しましょう。