こんにちは。

ピラティススタジオsunny Lemonadeです。

寒い日が続いていますね。

寒さが増してくると、身体が冷え、肩まわりなどガチガチに硬くなるかたも多いと思います。

筋肉や関節は使わないと硬くなります。

筋肉が硬くなると、血管が圧迫され血流が悪化します。また、疲労物質がたまりやすくなり、冷えや肩こり、腰痛を引き起こしやすくなります。

冬は運動不足にもなりやすいため、積極的に筋肉、関節を動かしていきましょう。

そんな時、オススメなのがニューヨーク発のタイフォー（TYE4®︎）です。

身体の伸びを感じながら、筋肉や関節を動かしていくことができます。

普段いかに身体が縮こまっていたかがよく分かると思います。

初心者の方でも分かりやすく、ダンサーやアスリートの方もコンディショニングツールとして役に立ちますよ。

硬くなった身体を動かして、寒い冬も元気に過ごしましょう。