骨盤を正しい位置に！！
- 2019/05/30
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。
美しく正しい姿勢を身につけるには〝骨盤の位置〟はとても大切です。
骨盤の傾きひとつで姿勢は大きく変わってしまいます。
チェックポイント
・立ったときお腹をつきだして反り腰になっていませんか？(骨盤を前に押し出す姿勢)
・腰を丸めて猫背になっていませんか？（骨盤を後ろに倒す姿勢）
・足を組んで座っていませんか？（骨盤をねじる姿勢）
・片足に体重をかけて傾いて立っていませんか？（骨盤を上下に傾ける姿勢）
上記の当てはまる方は骨盤周りの使うべき筋力を鍛え正しい骨盤のニュートラルな位置にする必要があります。
美しい姿勢、正しい姿勢を身につけるために、ピラティスで骨盤の動きをよくしていきましょう。
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