セロトニンで綺麗になろう！
- 2020/02/27
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオSunny Lemonade です。
脳内の幸せホルモン｢セロトニン｣
聞いた事ありますか？
どんなに美人でも不機嫌だったり体調が悪そうだと魅力も半減してしまいます。
その一方いつも幸せそうでキラキラしている人はそれだけで魅力的に見えますよね！
そんな方は肌もツヤツヤで血行もよく若々しくみえます。
そんな幸せオーラを生み出しているのがセロトニンです。
セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつ。
興奮した時に分泌される「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」の働きを抑え気持ちを安定させてくれることから幸せホルモンと呼ばれています。
セロトニンの働き
・体調がよくなる
・ストレスに強くなる
・よく眠れるようになる
・幸せを感じやすくなる
セロトニンは生活習慣の乱れによって不足してしまいます。
不足しないようにするために心がけることは沢山あります。
・適度な運動
・規則正しい生活リズム
・寝起きに日光を浴びる
・人と話す
新しく運動する習慣をスタートしませんか？
プライベートレッスンではお話しながら目的に合わせたレッスンをしています。
生活でなにか感じたことや身体の疑問などお話してください。
レッスンしたあとには身体も心もスッキリします。
お問い合わせ・お申し込みは以下までお願い致します。
住所：西宮市北口町１９－６－１階
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ピラティススタジオ サニーレモネード西宮