こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

『骨盤底筋』って聞いたことありますか？

骨盤の底にあり、ハンモックのような形をし、

恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、子宮や膀胱、腸などの内臓を支える働きをするインナーマッスルです。

最近では膣トレなども美容でも注目されていますね。

骨盤底筋を意識すると、バレエにどのようなメリットがあるのでしょう？

1⃣身体を引き上げやすくなる

2️⃣上半身の動きが安定する

3️⃣ターンアウトしやすくなる

骨盤底筋がきちんと働いていると、重心が引き上がり、姿勢が崩れないようにキープでき、手脚が軽く動かせるようになるので、強くしなやかな動きがやりやすくなります。

バレエにメリットばかりですね！！

日頃のレッスンから取り入れて行きましょう！！

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