こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

暑い夏が終わり涼しくなる秋。

スポーツの秋の言葉通り、運動を始めるにはぴったりの季節ですね！！

ところで皆さんはピラティスで基礎代謝が上がるのをご存知ですか？？

~ピラティスで基礎代謝が上がる3つの理由~

①内蔵機能の向上

身体の歪みを正しい、深層部分に働きかけるピラティスは内蔵機能を改善する効果があります。

②胸式呼吸

肋骨を広げ、胸を大きく膨らませる胸式呼吸は、交感神経を刺激するので、リパーゼという脂肪を燃焼させるホルモンの分泌を促します。

③インナーマッスルが鍛えられる

筋肉の中でも重要なのは、体温維持に関わるインナーマッスルです。筋肉は大きくアウターマッスルとインナーマッスルに分けられますが、血液循環を促したりしているのがインナーマッスルです。

寒くて身体を動かすのが嫌になる冬に向けて、今からピラティスで基礎代謝をあげて、冬太りしない身体づくりをしませんか？？