人の身体にはスイッチがあることをご存知ですか？

そのスイッチとはあごのことです。

あごを引けばスイッチがONになり

あごを出せばスイッチがOFFになります。

ONにすると姿勢が整います。

姿勢が整うということは脊柱を整えることであり、呼吸や消化器系など全身の機能が高まります。

あごを引くことで脊柱が最も安定した形(ニュートラルポジション)となり上半身の重さを骨で支えれるようになるので頸や腰への負担が大幅に軽減されます。

OFFにするとあごが前に出て肩こりや首こり、そこから姿勢も悪くなり骨盤もズレるなど全身に影響を及ぼします。

正しい位置から頭部が2.5センチ前に出るごとに頭から頸、肩にかけての筋群にかかる負担は4キロずつ増加するといわれています。

デスクワークの方は平均5~6センチも前に出ているそうです。

正しいポジションに導くことで身体はいい方向に改善されます。

そして癖によって自分の身体を歪ませてしまっています。

ピラティスではその癖を回数を重ねる毎に改善していき健康的な身体を目指します。

Sunny Ｌemonadeではマンツーマンのレッスンなので身体の癖や歪みをしっかり治すことができます！

一緒に自分の癖を見つけませんか？

そして身体のスイッチをONにして心地よい毎日を過ごしましょう！！