左右差を整えるならピラティス
- 2019/03/14
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオサニーレモネードです。
みなさんは、体の左右差が気になりませんか?
人間の身体は左右対称ではないですが、日常生活でどうしてもどちらかに偏りがちになってしまいます。
例えば、右利きの人は、右側だけ筋肉がより発達してしまい、バランスが崩れてしまいます。
左右のバランスが崩れたままトレーニングをするよりも、しっかり整えてから鍛えた方が、効果的に筋力もつきます。
ピラティスでは、体の左右の筋肉量の違いや歪みを改善することができます。また、左右のバランスを整えることで、姿勢もよくなり、肩コリ、腰痛の改善などにもつながります。
ぜひ運動初心者の方こそピラティスを取り入れてみて欲しいです!
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