夏に向けて二の腕トレーニングしませんか？
- 2019/06/08
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオSunny Lemonade です。
あったかくなり薄着になる季節になってきました。
二の腕のお肉気になりませんか？
二の腕の太くなる原因は様々あります。
・脂肪の蓄積
普段の生活で二の腕は使わない部分なので脂肪がつきやすく落ちにくい部分になります。
・上腕のねじれ
デスクワークや車の運転、重いバックを持っての移動などでねじれが生じます。
そこから肩こりなどへも繋がっています。
・長時間悪い姿勢や同じ姿勢をとる
巻き肩、猫背の方は特に注意です。
胸を閉じた状態はリンパの流れも悪くなり、
老廃物が腕から胸に流れずむくみなどへも繋がります。
・加齢や運動不足の体力低下
体力は20代から衰えてしまうと言われています。
適度な運動を行い筋肉量アップさせて脂肪の蓄積を防ぎましょう。
思い当たる節はありましたか？
マンツーマンのレッスンで自分の身体を知ることで二の腕の太くなる理由が分かりより早く対策をとることができます。
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ピラティススタジオ サニーレモネード西宮