こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

男女問わず、腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか？

肩こりに次いで2番目に多い症状と言われている腰痛。

原因が特定できるものは15%程度で、残りの85%は検査をしても原因が特定できないそうです。

主な腰痛の原因は？

①姿勢の悪さ

②筋肉疲労

③筋力低下

④ストレス

⑤不眠

他にも原因は様々ですが、多くは生活習慣からくるものです。

特に女性の場合、ホルモンバランスが変わりやすく、自律神経も乱れやすいため、腰痛になりやすいです。

・背骨のS字カーブをキープ

・股関節を使う

・同じ姿勢で長時間いない

など、日頃から意識することが大切です。

ピラティスで気持ちよく身体を動かして、腰痛改善しましょう！

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