ニューヨークシティバレエ発
背骨を整えるトレーニング
- ①2way stretch 2方向へのレジスタンスを常に維持し全身の伸びをつくる
- ②Strength center 体幹を強くし力みのないしなやかで綺麗な身体に
アメリカで多くのピラティストレーナーを輩出する PhysicalMindInsutituteNYC で開発され、現在はニューヨークシティバレエでもコンディショニング・トレーニングツールとして取り入れらています。
タイフォーを装着するだけで全身が伸び・働き,アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられたレジスタンスシステムです。 手足に伸びるバンジーと呼ばれるブルーのコードは 約 8kg の抵抗があります。
また簡単に抵抗力を調整することがでるので、 女性・男性ともに効率的 に動くことができます。
この適正な抵抗力のなかでエクササイズをおこなうことはピラティスのマシン(リフォーマー)を使用しているような感覚で自分自身の力で行うことが可能となり、身体の繋がりをしっかりと作り出すことができるようになります。
これにより固有受容感覚・バランス感覚が向上することができます。
また背中を美しくする伸展・回旋の動きもバンジーを使うことで簡単で効果的に行えます。そして、立って行うエクササイズは、足・体幹・手につながったループに抵抗することで背骨の伸びと脚・腕をスラット伸びた筋肉を作るトレーニングとなります。立位のトレーニングであるカーディオエクササイズやヨガ・バレエなど様々なボディワークへの適応力も高く効果的です。
理学療法士や運動指導者、ダンサー、また腰痛肩こりなど日常生活での課題を抱えている方まであらゆるレベルで効果を実感できる画期的なレジスタンストレーニングツ ールです。
また本体はわずか１７０グラムで持ち運びに便利です。
このタイフォーが一本あればセラバンドやミニボール・リングなどの道具を使わずに、身体の中の細い筋肉を使い、体幹部分から全身へのつながり、地よいストレッチをこのツールひとつで全て補うことが可能です。
タイフォーには抵抗と補助する役割があるので、均整のとれた身体をつくるトレーニングに大変最適です。
歪んだ姿勢や悪い使い方・癖により固まった関節や筋肉の動きを良くし歩きやすくスムーズで快適な日常生活 を送ることができるようになります。
- ストレッチや身体機能のつながりや連鎖の向上を目指し骨粗しょう症などへの予防にもなります。
- 適正なレジスタンスにより姿勢の改善を促し、柔軟性アップ、背中や二の腕の引締め、下半身の引締めなど代謝のいい身体へと導きます。
- 立位でのムーブメントが分かりやすくなる為、固有受容感覚やバランス感覚が向上します。
また心拍数を上げる運動でも正しい姿勢が気づきやすく、無駄のない動きの中で痩せやすい身体つくりへの効果を感じられます。
TYE4R動画
バレエ TYE4R動画
ye4R, like the traditional Pilates apparatus, can be both resistive and assistive…
what I love most is that it really helped my clients understand axial decompression and elongation.
Clients can more effectively elongate their torsos, subsequently engaging their TVA’s,
with the resistance literally against their skin. As a teacher, that works with a lot of compromised backs, this incredibly valuable!
-Kelly Kane, Kane School Pilates (ケーン・ピラティス代表)
Tye4R embodies ‘tensegrity’- a balance between tension and compression, between push and pull.
-Brent Andersen, Polestar Pilates (ポールスターピラティス創立者 ブレント アンダーソン)
“With Tye4 you can work with your body anywhere. You WEAR the means to actively work with resistance in order to feel your whole body at once.
It can also be useful as a rehabilitation tool, i.e. even for those who can’t walk providing an experience of engaging the whole body through
resistance while in bed or as a help in standing. Tye4 is a creative intuitive tool for accessing, using and assisting anybody’s body.
Mary Bowen Pilates Elder(ピラティスファーストジェネレーション メアリー・ボーエン)
サニーレモネードではTYE4Rの資格取得コースに対応しております。より深くTYE4Rを学びたいという方におすすめです。
