引き締まったお尻をつくる！
- 2017/08/31
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。
8月も終わり、いよいよスポーツの秋がやってきますね。
様々なスポーツで下半身の安定は重要となり、お尻の筋肉を鍛えることでパフォーマンス向上につながります。
お尻のトレーニングをすると、体型が変化するだけでなく、骨盤を安定させ股関節の動きもよくなるので、歩き方や姿勢も整います。
例えばマスターストレッチという道具を使ったトレーニングもおすすめですよ！
お尻は、小さな筋肉から大きな筋肉までたくさんの筋肉が集まっています。
普段長時間座っている方のお尻は特にケアが必要です。
硬くなった筋肉はゆるめ、弱くなってしまった筋肉を強化して、引き締まった美しいお尻を目指していきましょう。
住所：西宮市北口町１９－６－１階
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ピラティススタジオ サニーレモネード西宮