こんにちは。

バレエのレッスン中にあまり聞かない言葉だと思いますが、コアの安定にとても大切な筋肉です。

骨盤底筋群は骨盤の底にあり、ハンモックのように骨盤や内蔵を支えています。

この筋肉はトイレを我慢する時はもちろん、姿勢が正しい状態ではしっかりと働いています。

姿勢を良くするなり下腹ぽっこりを改善し尿もれを予防する女性にとって必須な筋肉ですが、同じようにバレエダンサーにとっても腹横筋や多裂筋とともに腹圧を高めて体幹を安定させ、軸を作り引き上げを助けてくれるとても大切なキーワードなのです。

ピラティスのトレーニングでは必ず取り入れて意識していただくようにしています。

ピラティスのトレーニング後、バレエのレッスンの時に｢あ、ここを使うのか！｣と感じていただけたら嬉しいです。

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ピラティススタジオ　サニーレモネード西宮