ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

〝マイオカイン〟とは筋肉から分泌されるホルモンの総称です。

【このホルモンの役割】

・体内の糖を取り込み肝臓では脂肪を分解

・大腸ガンの抑制因子

・肝臓で脂肪を分解

・脂質分解作用

・脳神経に作用

・認知機能を改善する脳由来神経栄養因子の発現を促進

このホルモンは筋肉から分泌されるので筋肉量が大切です。

適度な筋肉をつけることは〝良い姿勢を保つ〟だけでなくこのようなことも期待できるので鍛えたいものですね。

【どのようにして鍛えるか】

・大きな筋肉の太ももを鍛えることではやく効率よく分泌させることができる

→忘れてはいけないのは一部分だけではなく、全身、インナーマッスルも合わせて意識し活性化していくことがピラティスの良さです◎

・低強度の有酸素運動を行う

→間違った使い方でむやみに行うと痛みや不調につながるので良い姿勢で有酸素運動につなげられるのもピラティスの良さです◎

一緒にメタボリック症候群の予防もできますし、このホルモンを活性化することで、気になる〝肌の弾力維持〟や〝コラーゲン産生〟にも嬉しい副産物がたくさん！

何事もストレスない程度の運動習慣が大切となりますので運動嫌いな方にはマンツーマン指導のレッスンがおすすめです。

お問い合わせ・お申し込みは以下までお願い致します。

住所：西宮市北口町１９－６－１階　

TEL ：0798-64-2220     

またはLINEofficial LINEはこちらからお願いいたします。

ピラティススタジオ　サニーレモネード西宮