こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

人間の筋肉量の70%は下半身に集まっています。

｢大臀筋｣｢大腿四頭筋｣｢ハムストリング｣で全体の50%を占めています。

筋肉は使わないことで弱くなります。

筋肉をほとんど使わない生活をしている人は、一日に1%の割合で筋肉量が低下していくと言われており、下半身の筋肉が衰えるスピードは上半身よりも約3倍早いと言われています。

下半身の筋肉が弱くなると疲れやすかったり、倦怠感が起こりやすくなり、運動する機会が減り、活動代謝量が低下します。

するとますます筋力が衰え、基礎代謝量も低下します。

活動代謝量と基礎代謝量が低下するということは、一日の総消費エネルギーが減少するので、当然太りやすい身体になります。

ピラティスで下半身を鍛えて、代謝アップ！！

痩せやすい身体づくりをお手伝いします！！

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ピラティススタジオ　サニーレモネード西宮