こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

『深呼吸して免疫力アップ！』

そんな記事を最近良く目にします。

深く呼吸することは自律神経に働きかけることができるからですね。

自律神経が整うと免疫力が上がる！

でも深呼吸すると胸が苦しい、しっかり息が吐けない。。

もしかしたらその原因は胸郭のかたさにあるかもしれません。

呼吸とは酸素を体内に取り入れ、二酸化炭素を体外に排出する働きのことで、肺で行われています。肺は胸郭で覆われおり、胸郭の動きを助けているのは呼吸筋です。

スムーズな呼吸をするためには、胸郭の動きが保たれていることと、呼吸筋がしっかり働いてくれていることが重要です。

長時間の座り仕事や、悪い姿勢では胸郭がしっかりと広がらず、呼吸筋もうまく働かなくなり、呼吸が浅くなってしまいます。

ピラティスで胸郭を動かして、深く呼吸することで免疫力上げていきましょう！

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