こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

忘年会やクリスマス、お正月など冬にはイベントが多く、高カロリーなお食事を食べたり、お酒を飲む機会が増えますよね。

毎年、この時期に太ってしまうという方も多いのではないでしょうか？

冬太りの原因は食べたカロリーが消費カロリーを上回ることによって起きますが、その他にも冷えにより太りやすい身体になるとも言われています。

運動量が減ると、熱を産み出す筋肉量が減ってしまうので、さらに身体が冷えるという悪循環になってしまいます。

関節から身体をしっかり動かし、冷えにくい身体づくりをしていきましょう。

スタジオサニーレモネードでは運動嫌いさんにもおすすめなので気持ちいいエクササイズがたくさんありますよ！

肩甲骨などの肩周りの関節を動かすためにスマートベルという軽い重りを使ったエクササイズはきもちよく背骨まで動かせるので運動初心者さんにぜひやってもらいたいストレッチです。

正しい姿勢で、脂肪が燃えやすい身体を目指しましょう。