汗をかいてますか？
- 2018/03/01
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオsunny Lemonadeです。
みなさん最近ちゃんと汗はかけていますか？
汗は汗でも種類があります。
１、精神性発汗
ストレスや緊張などによる精神的刺激によってかく汗のことをいいます。
２、味覚性発汗
辛いものや酸っぱいものを食べた時に反射的にかく汗のことをいいます。
３、温熱性発汗
暑いときや運動した時の体温調節のためにかく汗のことをいいます。全身から持続的にかく汗。
とくに３、温熱性発汗をしっかりかける人は代謝が良い証拠です。
姿勢が整うと関節や背骨の動きがスムーズになり代謝も上がりやすくなります。
知らぬ間に浅い呼吸になっていた呼吸が深くなり自律神経が整い正常な発汗を促します。
《正しい姿勢と意識で背骨を動かすことが大切です！》
スタジオsunny Lemonadeには様々なマシンがありますがアーカスというバーを使ったエクササイズは背骨を動かしやすくおすすめです。
ぜひマンツーマンレッスンで使ってみたいと教えてくださいね！
住所：西宮市北口町１９－６－１階
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ピラティススタジオ サニーレモネード西宮