こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

日々体を動かし、トレーニングしているアスリートがなぜピラティスを取り入れるのでしょうか。

それは“ピラティスが身体の基本”だからです。

リハビリとして開発されたピラティスは、一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など、肉体を傷めることなく、身体の芯(core)を整える方法で身体を造ります。

なので性別、年齢問わず大人から子供まで有効なトレーニングです。

正しく身体を使う技術を覚えることで、怪我の防止やパフォーマンスUPに繋がります。