こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

“ピラティスとは？”

もともとリハビリのために考えられた、子供からお年寄りまで安全に行える運動です。

関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。

正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ強くバランスの取れたボディへ近づけていきます。

ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる』といっています。