スタジオにはいろんな器具があります。

今回はラダーバレルについてご紹介いたします。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスさんが作った器具で

ラダー→はしご

バレル→樽

の2つの部分で構成されています。

ラダーバレルはカーブが特徴でほかのマシンではできない動きが可能です。

カーブを使い背中を気持ちよくのばしたり

サイドの動きではマットでやるよりも脊柱を大きく動かすことが出来るのでその分コアの筋肉が鍛えられたり、体側や足のストレッチ、

足をハシゴに引っ掛け安定させ背筋がきたえられたりします。

特にデスクワークで姿勢が悪いなと感じている人、長時間スマホを見ている方などの姿勢改善や腰痛改善に効果があります。

ぜひマシンを使ってより効果的なピラティスを受けてみませんか？