胸郭上げてバストアップ!
- 2020/04/16
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。
胸郭とは??
胸椎、肋骨、胸骨から構成されていて、肺や心臓などの胸部の内臓を保護している部分です。
呼吸をゆっくりすると、胸郭が上がったり下がったりします。
呼吸が浅かったり、姿勢が悪いと、胸郭周辺が十分に使われず、バストダウンしてしまいます。
バストの90%は脂肪ですが、その奥には『大胸筋や『小胸筋』といった筋肉があり、これらの筋肉を鍛え、伸縮性を保ってあげることで、バストの土台ができ、バストアップが期待できます。
ピラティスで姿勢を改善し、バストアップを目指しませんか?
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