みなさん、寝違えたことありませんか？

朝起きた時に首がひどく痛み首をまわすことさえできないという経験が1度はあるのではないでしょうか？

枕の高さが合わなかったり寝相が悪かったのかなと思っていませんか？

実は寝違えの原因のほとんどが肩こりや首の痛みと同様に普段の姿勢の悪さや肉体的、精神的なストレスが関係しています。

ですから寝違えがおきているということは首や肩の筋肉が緊張状態におかれ続けていることを意味しているのです。

そんな方にはこんなエクササイズがおススメです！

TYE4タイフォーを使用した背面の伸び感を鍛えるエクササイズ

リフォーマーを使用したサイドのストレッチ ラダーバレルを使用した背面強化エクササイズ

スタジオへ来て身体を見直してみませんか？

そして生活習慣見直してみませんか？