こんにちは。

ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

【呼吸しやすいからだをつくる】

胸周りの柔軟さがあると肋骨が広がり横隔膜が動き呼吸がしやすくなります。

Q１・みぞおちの辺りから肋骨にそってマッサージするようにグッと指を入れて押してみて下さい。

かたくなって指が入らなくなっていませんか？

Q２・姿勢を横から鏡で見て頭が前にきていませんか？

Q３・いつも気づいたら猫背になっていませんか？

Q４・お尻が垂れていませんか？

自分の正しい位置を知ろう！

忙しい生活が続くと知らず知らずのうちに呼吸をしていなかったり、呼吸が浅く早くなっています。

ピラティスで姿勢を整えると猫背が治り肋骨の位置がよくなり緊張が緩み胸回りが柔らかくなり呼吸が楽になります。さらにお尻やバストが上がるプラス@も期待できます。

呼吸がしやすいと自律神経が整い気持ちも落ち着いてきますよね。

こころとからだはつながっていますので深い呼吸をすることを日々習慣つけていきたいですね。

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ピラティススタジオ　サニーレモネード西宮