ピラティスで骨盤底筋群を意識する
- 2020/06/04
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。
身体の中の大切なインナーマッスルのひとつ、骨盤底筋群。
みなさんレッスンで度々耳にし、また意識して動いて下さっていることと思います。
骨盤底筋群は、
殿筋群、内転筋群、腹筋群とつながっていますので、意識することがとても大切なんですね。
弱いと便のコントロールにも影響してきますので、是非とも意識して鍛えたいところです。
骨盤底筋群は、
強化することで内臓が引き上がり、お腹周りが薄くなってきます。
女性にとってはとっても嬉しい効果ですね！
是非レッスンで意識してみて下さいね。
お問い合わせ・お申し込みは以下までお願い致します。
住所：西宮市北口町１９－６－１階
TEL ：0798-64-2220
info@sunny-lemonade.com までお願いいたします。
ピラティススタジオ サニーレモネード西宮