呼吸の大切さ
- 2021/10/07
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオSunny Lemonade です
普段何気なくしている呼吸ですが
発育、発達過程で無意識的に発現する動作です
こうやって息を吸って吐くんだよという教育はしないですよね!
人間は1日2万回呼吸をするといわれています。
この呼吸一つで身体へのストレスが変わっていきます
そして肩こり腰痛ももしかしたら呼吸が原因かもしれません。
呼吸をする時毎回肩が上がって呼吸してませんか?
1日2万回肩を動かしてたら肩も凝ります
呼吸をする時腰をそってませんか?
1日2万回腰をそっていたら腰痛にもなります
正しく呼吸をするには横隔膜を正しく働かせることがポイントです
まず第一に姿勢チェック!
歪んだ状態で呼吸をしても横隔膜が機能せず意味がありません。
まず正しい姿勢、呼吸を身につけましょう!
そうすると自律神経も整っていきます
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