こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

慢性的な肩こりでお悩みの方は多いと思います。

長時間のデスクワークの後は肩も首も疲れて、次の日肩こりに悩まされますよね。

肩こりの根本的な原因は、外側に開いたまま動きが悪くなった肩甲骨周りの筋肉にあります。

肩や背中をマッサージしてもコリが解消しないのはこの根本的な原因が改善されないからです。

理想は肩甲骨の可動域が広く、肩甲骨が肋骨の上を滑るように動かせる事です。

肩こりの人は肩甲骨が肋骨に癒着し、ガチガチになっていることが多いです。

その結果可動域は狭くなり、肩甲骨が上手く使えず、肩が上がり、自分で肩こりの原因をつくってしまっているんですね。

これを治すには意識して肩甲骨を下げることが大切です。

肩甲骨を下げて安定させることで、体幹が安定し、胸椎の動きもよくなり、肩こりに効果的です。

寒い時こそ肩甲骨をしっかり動かして、肩甲骨周りの筋肉をリセットしませんか？

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