深呼吸ができていますか？
- 2020/11/05
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオSunny Lemonade です
肋骨が開いて前方に出ているようにみえる状態をリブフレアといいます。
聞いたことがある方いらっしゃるのではないでしょうか。
この姿勢は横からみたときに肋骨と骨盤がはさみを開いたようにみえることから名付けられました。
この姿勢のキモは腰椎です。
腰椎が過進展することで連鎖的に骨盤は前傾し肋骨を含めた胸郭は後傾します。
リブフレアになると横隔膜の形が変形します
横隔膜の縦の高さが減少することで深い呼吸ができなくなり浅い呼吸になります。
姿勢のズレからいろんなところに影響がでてきてしまいます。
レッスンに来て正しいポジション知ると身体の色々な歪みが発見できます！
ぜひスタジオに足を運んでみてください。
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ピラティススタジオ サニーレモネード