妊婦さんにピラティスをすすめる理由
- 2021/03/11
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオSunny Lemonade です。
妊婦さんでもピラティスをすることができます。
どのようにトレーニングすればいいかわからず動かなくなり筋力の低下になってしまうと出産や産後にも差し支えがあるかもしれません。
もちろん皆さんそれぞれの体調がありますのでお一人お一人違うとは思いますが、安定期に入ったら妊婦さんの時期はぜひ！有意義に過ごしましょう。
お腹が大きくてひっぱられ、腰がそりやすくなってしまいますが妊婦さんでも姿勢は大事です。
姿勢不良から腰痛、肩こり、お腹の張り、むくみなど不調を起こしてしまいます。
レッスン後は大きいお腹が少し小さくなったような感覚になります。
それは赤ちゃんが正しい位置に戻るということです。
骨盤底筋郡のトレーニングや呼吸法がお産のときにすごく役立ちます。
また、関節がちゃんと動きやすくなる事もピラティスのいいところです。
関節が固まって身体が固いと出産の時大変苦労するそうです。
そしてきちんとトレーニングをしていると出産後は身体が元に戻りやすくなります。
スタジオサニーレモネードではマタニティさんのピラティスレッスンも受け付けておりますのでご相談くださいね。
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ピラティススタジオ サニーレモネード