こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

仙骨は腰椎の下、尾骨の上にあり、背骨の根っことして土台となり、上半身の重みを一点で支えています。形は逆三角形で手の平サイズです。

自律神経の束は、脳から仙骨にある穴を通って下肢に繋がっています。

・全身の筋肉に緊張を促す「交感神経」

・全身の筋肉に弛緩を促す「副交感神経」

仙骨を締めつけると全身ガチガチに。

仙骨周りの血流も悪くなり、冷えの原因になります。

逆にお尻の筋肉を緩め、骨盤の内側から仙骨を広げるように意識することで、その周辺の血流が良くなり仙骨が温まります。

仙骨が温まることで副交感神経が優位になり身体がリラックスします。

身体がリラックスすると免疫力も上がりますね！

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