こんにちは。

ピラティススタジオsunny Lemonadeです。

sunny Lemonadeでは【運動したことがない方を対象にきもちいいこころとからだをつくるために】毎月一度からだの勉強会をしています。

９月の今回のテーマ骨盤底筋群のセルフケア

～骨盤底筋群を知ると身体が変わる～

骨盤底筋群は、子宮や膀胱、直腸、そして内臓を下からハンモック状に持ち上げてくれています。

骨盤底筋群は妊娠や出産によって機能が低下し弱くなって尿もれやぽっこりお腹を招いてしまいます。

勉強会では、普段運動をされない方にもご自宅で出来る１０個のムーブメントをご紹介させて頂きました。じわじわからだの奥から熱くなっていきました！

一年後自信の身体が変わっているのが楽しみですね。

次回のからだの勉強会は１１月３０日（木）９：００〜６０分です。

住所：西宮市北口町１９－６－１階　

TEL ：0798-64-2220     または

info@sunny-lemonade.com  までお願いいたします。

ピラティススタジオ　サニーレモネード西宮