こんにちは。ピラティススタジオ

Sunny lemonadeです。

ピラティスではなぜ胸式呼吸を行うのか？

もちろん、酸素を取り込む為もありますが

それだけでありません。

体をリラックスさせ無駄な力を除いていく、

そして効率よく体を鍛えていくため、自律神経を整える事が出来ます。

お腹を引き締めたまま肋骨を動かす胸式呼吸法は交感神経が刺激されます。

そのため眠気が治らなかったり、どんよりした気分の時やお腹を下し気味の方など副交感神経が優位になってしまっている方にはやる気スイッチが入る胸式呼吸を行うこともおすすめです。

花粉症などのアレルギーは、副交感神経が刺激を受けてアンバランスになることも原因のひとつだといわれています。

ピラティスで体を整え深い呼吸を行うことで花粉症の辛さから少しでも楽になれるお手伝いになれば嬉しいです。

一緒にピラティスでストレスを感じさせない体づくりをしていきませんか？

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ピラティススタジオ　サニーレモネード西宮