腹筋のコルセットでほっそりウエスト!
- 2021/02/18
- サニーレモネードのピラティス
こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。
最近膣トレなどが流行り、“骨盤底筋群”と言う言葉は良く耳にするかもしれませんが、骨盤底筋群と仲が良く、いつも一緒に働く『腹横筋』はご存知ですか?
腹横筋は骨盤と肋骨の間をコルセットのように包み込み、お腹の一番奥に付いているインナーマッスルです。
お腹を背骨側にひっこめるように働き、体を安定させる時や、呼吸で使います。
〜『腹横筋』を意識するメリット〜
〇姿勢改善
〇腰痛改善
〇ぽっこりお腹改善
〇くびれたウエスト
〇代謝UP
〇むくみ改善
『腹横筋』を意識して、天然の腹筋のコルセットをまき、夏に向けてほっそりウエスト目指しませんか??
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