こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。

「気付けば肩に力が入っている」と思うことはありませんか？

いつの間にか身体ガチガチ！

知らないうちに力が抜けないせいで身体をしんどくさせてしまっているかもしれません。

人は不安や緊張、恐怖などのストレスを抱えているとき、無意識のうちに身体に力がはいります。これは筋肉が緊張状態になっているということです。

緊張状態=交感神経が副交感神経より優位

交感神経が優位になると呼吸は浅くなります。

呼吸を整えることで副交感神経を活性化し身体をリラックスさせます。

身体がリラックスすると緊張がほぐれ、身体の力みが取れていきます。

力みが取れることで様々な不調が改善することもあります。

身体の力を抜いて、心地いい身体づくりしませんか？

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