脚を長く見せたい！

おしゃれをしたい！

そんな時ヒールを履きますね！

ヒールを履くと身体にはどのような影響があるか知っていますか？

 

 

上の図を見てください

左→裸足で床に立っている状態

　　足関節が床と垂直です

真ん中→5センチのヒールを履いた状態

　　　　5センチヒールは足関節が20度上がった状態に　　　　なるので全身が20度前へ傾きます

右→真ん中の状態では人間はいられないので

　　バランスを取ろうとしている状態

　　膝が曲がり腰がそってます

 

 

このようにヒールを履くと爪先立ちのような状態で保つことになります。

・骨盤を前へ倒して反り腰

・前ももがはる

・人によっては骨盤を後傾してバランスを取って猫背やぽっこりお腹に…

・靴の形によって外反母趾になる

・アキレス腱が縮んだままになり下半身のむくみ

 

 

膝関節、股関節への荷重の負担が増え

痛みや骨盤の歪みを生み出すことになります。

 

もちろんお仕事で履かないといけない方もいらっしゃいますので行き帰りはヒールを履かないようにしたりアフターケアをしてあげるのも大切です！

 

ヒールを健康的に美しくはくためにもマスターストレッチのレッスンはおすすめですよ！