こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeです。


ダイエットや運動不足解消のためにウォーキングやランニングをされる方が増えましたね。

それと同時に膝に痛みが出てやめてしまったという話も良く聞きます。

痛みが出る原因は？

○フォーム不良

○体幹が安定しない

○下肢の筋力・柔軟性の低下

などがあげられます。　

痛みを改善し、予防するためには膝の機能に関連する筋肉の柔軟性や、股関節、体幹などを安定させるための筋力を強化することが必要です。

ピラティスで安定性と柔軟性を高める練習をしましょう！

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